女性がワークライフバランスを保つ方法3つ｜データに基づく現状も解説

仕事に追われて自分の時間が取れない、家庭との両立がうまくいかないとワークライフバランスの保ち方に悩みを抱える女性は少なくありません。

柔軟な働き方が選べるようになったとはいえ、働き方の選択肢が増えるほど、プレッシャーや迷いも増え、ワークライフバランスを保つ難しさも感じやすいのが現実です。

また、ワークライフバランスを大切にすることは、決して甘えではなく、「自分らしく、働き続けるために必要な選択」でもあります。

本記事では、ワークライフバランスの基本から、自分に合った働き方を見つけるためのヒントを丁寧に解説します。

ワークライフバランスとは何か？

ワークライフバランスとは、仕事とプライベートを無理なく両立させることを指します。特に女性にとっては、家庭・キャリア・自分の時間をどうバランスをとるかが大きな課題です。

最近は、リモートワークやフレックスタイム制度を取り入れる企業が増え、働き方の自由度も高まってきました。生活の充実を支える制度が整うことで、心と体の健康が保たれ、仕事のパフォーマンスやスキルアップにも良い影響をもたらします。

現状を知る：日本の働く女性とワークライフバランス

ワークライフバランスを大切にしながら、自分らしいキャリアを築きたいと考える女性は増えています。しかし、実際には制度や環境が合っても、うまく活用できずに悩んでいる女性も少なくありません。

どんなライフステージにいても、自分に合った選択肢を見つけるための視点が求められています。まずは、最新の調査データや働き方改革、企業の取り組みについて、理想の働き方を実現するための環境がどこまで整っているかを知ることが大切です。

社会の流れを知っておくことで、自分に合った働き方を見つけるヒントがきっと見えてきます。

最新調査データで見る実態

働く女性のワークライフバランスに関する意識や環境は、少しずつ改善しているものの、依然として大きな課題を抱えています。2024年に発表されたDeloitteの調査によると、日本の女性の多くが自分の組織はワークライフバランスに協力的ではないと感じていることがわかりました。

さらに、柔軟な働き方を望んでもキャリアに不利になるのではないかと不安に感じていたり、上司に相談しづらい環境があったりと制度だけでは解決できない心理的ハードルがあることが明らかになりました。

また、約34％の女性が無理をして働き続けていると回答し、特に月経困難症や更年期など、女性特有の健康課題に悩まされながらも、休暇取得やサポートの使用をためらい無理して働いている女性が多くいることもわかりました。

現状を踏まえ、女性にとって働きやすい職場をつくるには、制度の整備だけでなく、体調や不安を言葉にできる職場文化とサポートが現在の社会では求められています。

法制度と社会的追い風

女性が働きやすい社会をつくるための制度整備も、ここ数年で大きく進んでいます。

2022年の法改正では、従業員101人以上の中小企業にも「女性活躍推進法」に基づく行動計画の策定と情報公開が義務づけられ、女性の採用や登用の状況、働きやすさに関する取り組みや企業姿勢が、より明確に評価されるようになりました。

さらに2024年には、月経や更年期など、女性特有の健康課題への理解と支援の重要性も新たな指針として示されました。育児との両立支援や、男女が対等にライフイベントと向き合える社会づくりが進められており、女性が心身ともに健康に、長く働き続けられる環境が少しずつ整いつつあります。

企業側の最新トレンド

近年、ワークライフバランスを重視する企業は、以下の働き方を取り入れています。

上記の制度によって、家庭やプライベートと仕事の両立がしやすくなり、ワークライフバランスを保ちやすい環境づくりが進んでいます。ワークライフバランスを重視する背景には、少子高齢化による人手不足や、働く人たちの価値観の多様化があります。

育児や介護といった事情を抱える人だけでなく、ライフスタイルやキャリアの理想の働き方に合わせて、自分らしく働き続けたいと考える人が増えています。

時短勤務や副業制度などの柔軟な選択肢は、福利厚生にとどまらず、企業が多様な人材を活かすための戦略的な取り組みとしても広がりを見せています。

ワークライフバランスを保ちながら転職を成功させる方法3つ

自分らしい暮らしを実現するための、ワークライフバランスを大切にしながら転職を成功させるために意識したい3つのポイントをご紹介します。

自分に合った働き方を考えることが、理想のキャリアへの第一歩です。それでは、ワークライフバランスを大切にしながら転職を成功させる方法を見ていきましょう。

①福利厚生の充実した企業を探す

ワークライフバランスを大切にするためには、まずは福利厚生が充実しているかをチェックしましょう。

ただ、制度があるかだけではなく、実際に使えるかどうかまで見極めることが、バランスの取れた働き方への第一歩となります。

制度がしっかり整っている企業は、従業員のライフスタイルに配慮する企業文化が根付いているケースが多いため、安心して長く働き続けやすくなります。

②女性がワークライフバランスを保つためのタイムスケジュールを組む

ワークライフバランスを保てる理想の働き方を実現するためには、どんな1日を過ごしたいかをイメージすることが重要です。

たとえば、朝はゆったりと準備する時間がほしい、夕方には余裕を持って帰宅したいなど、大切にしたい時間帯は人それぞれ違います。

自分にとって譲れない時間や過ごし方を整理し、優先順位をもとに理想のタイムスケジュールをざっくり組んでみましょう。理想のスケジュールから逆算して働き方を選ぶことはワークライフバランスを実現するための大切な視点です。

③ワークライフバランスの実現がしやすい業界・職種を検討する

 ワークライフバランスを保てる働き方を見つけるには、企業選びだけでなく、業界や職種の選択も大切です。福利厚生が充実していても、業界全体の雰囲気や働き方のスタイルが合っていないと、長く続けることは難しくなってしまいます。

たとえば、時間の余裕を重視したい場合、シフト制や土日勤務の多い業界は、時間の融通が利きにくいことがありますが、在宅勤務やフレックス制度が普及している職種なら、ライフスタイルに合わせやすいのではないでしょうか。

最近では、IT業界やクリエイティブ系では、柔軟な働き方を推進する企業が増えています。自分の価値観や強みに合った職種を見つけることが、ワークライフバランスを保ちながら働くポイントです。業界や職種ごとの特徴を調べることが、後悔のない仕事選びにつながります。

キャリアの幅を広げる考え方

正社員としてフルタイムで働くだけが、キャリアの形ではありません。近年では、ライフステージの変化や価値観の多様化に伴い、働き方にも様々な選択肢が生まれています。

副業や業務委託、在宅ワークやフレックス勤務など、自分のライフスタイルに合わせて働ける時代だからこそ、どんな働き方が自分に合うのかを考えてみることが大切です。

自分に向いている働き方や業界、職種について知り、キャリアの可能性を広げることで、自分のライフスタイルに合った働き方を見つけることができるでしょう。

多様な勤務形態があることを知る

これからの時代、キャリアを築くうえで大切なのは、働き方＝正社員フルタイムという固定観念を一度手放すことです。特に女性は、ライフステージに合わせて柔軟に働ける選択肢を持つことが、長くキャリアを続けるポイントになります。

最近では、下記のように多様な勤務形態を取り入れる企業が増えています。

働く時間や場所にとらわれない勤務形態を知ることで、自分のライフスタイルに合ったキャリアの築き方が見えてきます。どんな働き方が自分に合うかを考え、求人を探す際には柔軟な働き方が可能かも注目してみましょう。

在宅勤務がしやすい業界・職種を知る

働き方が多様化する中で、在宅勤務ができる職種や業界を知ることは、キャリアの選択肢を広げるために大切です。

特に、通勤時間を減らしたい、家庭と仕事を両立したいと考える女性にとって、在宅勤務は非常に魅力的なのではないでしょうか。

実際に下記の職種ではリモートワークが一般的になってきています。

また、クラウドツールの普及で事務職でも、在宅勤務が可能な企業が増加傾向にあります。

お仕事を探される際は、フルリモート可やリモートワーク実績あり、などのキーワードで検索し、実際に在宅勤務が定着しているのか業界の傾向をチェックすることで、自分らしい働き方を実現する道が見えてくるのではないでしょうか。

ワークライフバランス実現のために転職をした女性の体験談実例

ここでは、実際に理想の働き方を見つけた20代女性の体験談をご紹介します。同世代の女性の実体験を通じて、リアルな視点をご覧ください。

LadyCarryが働く女性のためにできること

ワークライフバランスを整えながら、自分らしいキャリアを築くには何を大切にしたいのか、どんな働き方が心地いいのかを見つけることが大切です。また、誰かの理想に合わせるのではなく、自分がありのままの姿でいられる働き方を選ぶことが、長く働き続けられる第一歩です。

LadyCarryでは、働き方に悩む女性一人ひとりが、自分の価値観や理想と向き合い、納得のいく選択ができるようサポートを行っています。

キャリアを積む女性に寄り添ったコーチングを行う

今のままでいいのか、もっと自分らしく働きたいといった漠然とした不安や迷いを感じながら、毎日の忙しさに追われている女性も多いのではないでしょうか。

LadyCarryでは、キャリアに悩む女性の一人ひとりの気持ちに寄り添い、理想の未来を一緒に描くためのマンツーマンコーチングを提供しています。

無理に答えを出すのではなく、これまでの経験や大切にしている価値観を一緒に丁寧に整理し、自分でも気づいていなかった本当の想いを見つけることができます。

やりたいことが分からない、これからどう進めばよいのかわからないといった悩みも、少しずつ自分の気持ちを言葉にできるようになり、キャリアの選択に前向きになれるよう、自分の中にある答えを見つけることを大切にしています。

自己分析で女性が働きやすい職種を見つける

LadyCarryでは単なる適職診断ではなく、どんな力を持っていて、どんな時に力を発揮できるか、どんな価値観を大切にしたいのかといった自分の中にある、自然とできるあたりまえな行動に気づけるよう、丁寧に深く自己分析を行い、自分にあった職種や働き方を見つけます。

実際には、自分では気づけなかった強みに出会えたり、過去の経験の中にヒントが隠れていたりすることもあります。周囲に流されず、自分に合った仕事を見つけるためには、軸を持って選択できる力が大切です。

LadyCarryのサポートを通して、自信を持って進むためのキャリア軸を一緒に築きます。

どんな働き方が合うかをマンツーマンで見つける

理想のキャリアは職種だけで決まるものではありません。リモートワークや時短勤務、フレックスタイム、副業など、働き方そのものの選択肢が広がっている今、自分が大切にしたい価値観や理想は人それぞれです。

自分にとって心地よく働ける環境を選ぶ視点はこれからのキャリアを築いていくのに欠かせません。

LadyCarryでは、どこで、誰と、どんなふうに働きたいかといったライフスタイルや価値観にもフォーカスを当てながら、マンツーマンで理想の働き方を一緒に整理していきます。

自由に時間を使いたい、家庭と両立したい、挑戦できる環境に身を置きたいなど、あなたらしさを軸にした働き方を見つけることを大切にしています。

まとめ：ワークライフバランスを大切にする女性はLadyCarryの体験レッスンを受けてみよう

仕事も私生活も大切にしたい理想はあるが、現実ではかけ離れていて、ワークライフバランスが保てないと悩んでいる女性は少なくありません。将来への不安や現状の悩みなどキャリアの選択に迷ったときこそ、自分の価値観や理想とじっくり向き合う時間が必要です。

LadyCarryでは、そんな悩みを抱える方々に向け、マンツーマンの体験レッスンを行っています。転職や働き方の選択肢をただ、探すのではなく、ありのままの自分でいられる人生を築くためのお手伝いをしています。一歩を踏み出すことで、未来の選択がより納得のいくものになるはずです。

まずは、気軽に体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。