管理職になりたくないのはダメ？昇進したくない女性が自分に合う働き方を選ぶ方法

「管理職の打診があったけれど、正直なりたくない」「昇進したくないなんて、やる気がないと思われそう」。周りが上を目指すなかで、そんな気持ちを言い出せずにいる20〜30代の女性は少なくありません。

管理職になりたくないと感じるのは、おかしなことではありません。「なりたくない理由」と「代わりに大切にしたいこと」を言葉にできれば、昇進以外にも納得できるキャリアは選べます。

この記事では、管理職になりたくない理由の整理のしかた、昇進しない場合のキャリアの選択肢、打診されたときの考え方を、LadyCarry卒業生の体験談とあわせて紹介します。

「昇進以外に、自分はどんな働き方が合うんだろう」と感じた方は、まずLadyCarryの適職診断で今の自分の傾向をのぞいてみませんか？

いくつかの質問に答えるだけで、あなたの強みや価値観、働き方の傾向から、向いている仕事の方向性を整理できます。役職以外の伸ばし方を考えるヒントとして活用してみてください。

管理職になりたくない女性は少なくない

「昇進したくない」と思うと、自分だけが意欲が低いように感じてしまいます。でも、役職に就かなくてよいと考える人は、決して少なくありません。

非管理職の女性の約半数が「役職に就かなくてよい」

三菱UFJリサーチ＆コンサルティングの「女性管理職の育成・登用に関する調査」（2023年12月、正社員25〜49歳が対象）では、非管理職の女性の46.9%が「役職に就かなくてよい」と答えています（男性の非管理職は42.6%）。

同じ調査で、非管理職の女性が「役職に就かなくてよい」と考える理由の上位は「ストレスが増えるため」（55.1%）、「責任が増えるため」（49.1%）、「自分には管理職が向いていないと思うため」（29.0%）でした。

「なりたくない」は甘えではない

管理職は、仕事の役割の一つです。向き・不向きや、今の生活で大切にしたいことによって、選ぶ・選ばないがあって当然です。大切なのは「なんとなく嫌」で終わらせず、理由を言葉にして、自分に合う道を選ぶことです。

「向上心がない」と言われても気にしすぎなくていい

昇進を望まないことと、向上心がないことは同じではありません。「得意な分野を深めたい」「家族との時間を守りながら、決まった時間で成果を出したい」など、役職以外の方向に向上心を持つ人もたくさんいます。

周りに「向上心がない」と言われて気になるときは、自分が仕事で伸ばしたいこと・大切にしたいことを言葉にしてみましょう。それが言えると、まわりの声に振り回されにくくなります。具体的な考え方は、このあとの「自分の軸を見つける3ステップ」で紹介します。

管理職になりたくない理由を整理するセルフチェック

「なりたくない」の理由によって、取るべき行動は変わります。当てはまるものにチェックを入れて、どのタイプに一番多くつくかを確かめてみましょう。

昇進しない場合のキャリアの選択肢

管理職にならないことは、キャリアが止まることではありません。役職以外にも、仕事の価値や働きやすさを高める道はいくつもあります。

4つの選択肢と向いている人

選択肢	向いている人・具体例
専門性を深める	Bタイプの人。特定の分野のスペシャリストとして、社内外から頼られる存在を目指す（資格取得、専門職制度の活用など）
今の役割で価値を高める	A・Bタイプの人。後輩の相談役や業務改善など、役職がなくてもチームに貢献できる役割を広げる
働き方を整える	Cタイプの人。時短・在宅・フレックスなどの制度を使い、暮らしと両立しやすい形をつくる
環境を変える	Dタイプの人。評価のしかたや働き方が自分に合う会社への転職や、異動を考える

理想の働き方や職場環境から考えたい方は、理想の働き方の見つけ方も参考にしてください。身近に目標にしたい女性がいない方は、ロールモデルの見つけ方と「部分ロールモデル」の考え方も読んでみてください。

収入や評価の仕組みは事前に確認する

会社によっては、役職に就かないと給与や評価が上がりにくい仕組みになっていることもあります。昇進しない道を選ぶ前に、就業規則や評価制度、専門職としての等級があるかなどを確認しておくと安心です。

管理職以外の道を考えるときは、自分の強みが活きる働き方を知っておくと選びやすくなります。LadyCarryの無料の適職診断で、強みや価値観、働き方の傾向から向いている仕事の方向性を確かめてみてください。

管理職を打診されたときの考え方と断り方

打診されたときは、その場で「無理です」と答えず、まず中身を確認し、自分の軸と照らしてから返事をするのがおすすめです。

打診されたときに確認したいこと

Aタイプ（負担・責任への不安）の人は、具体的な中身を聞くと「思っていたより続けられそう」と感じることもあります。反対に、確認して不安がはっきりしたなら、それも大切な判断材料です。

断るときの伝え方

断るときは、「なりたくない」だけで終わらせず、「代わりにこういう形で貢献したい」とセットで伝えると、前向きな印象になります。

「上を目指さない」自分の軸を見つける3ステップ

昇進しない道を選ぶときこそ、「では、自分は何を大切に働きたいのか」を言葉にしておくことが大切です。軸があると、周りと比べて迷うことが減ります。

STEP1｜「なりたくない理由」を書き出す

セルフチェックの結果をもとに、なりたくない理由をできるだけ具体的に書き出します。「責任が重い」なら、何の責任が、なぜ重いと感じるのかまで書くと、本当に避けたいことが見えてきます。

STEP2｜大切にしたい価値観を言葉にする

理由を裏返すと、大切にしたい価値観が見えてきます。たとえば「残業が増えるのが嫌」なら「暮らしとの両立」、「現場から離れたくない」なら「専門性」が軸かもしれません。

働くうえで譲れない軸を、8つのタイプから考える方法もあります。詳しくはキャリアアンカーの記事を参考にしてください。

STEP3｜5年後の働き方を描く

最後に、STEP2の価値観を大切にしながら、5年後にどんな働き方をしていたいかを描きます。役職ではなく、{仕事内容・働く時間・頼られ方}で書くのがコツです。描き方は10年後の自分を描く5つのステップも参考にしてください。

キャリアアンカーで自分の軸を見つけたい方は、こちらの記事も確認してください。

【体験談】役職以外の軸でキャリアを選んだ卒業生

LadyMapを運営する女性向けキャリアコーチング「LadyCarry」の卒業生のなかから、役職ではなく自分の価値観や強みを軸にキャリアを選んだ3人の例を紹介します。

Kさん｜「平穏」を軸に、暮らしと両立できる仕事を選んだ

歯科助手として10年働いてきたKさんは、自己分析を通して、働くうえで最も優先したい価値観が「平穏」だと確信したそうです。周囲と協調しながら平和に働ける環境が、自分にとって何より大切だと納得したといいます。

Kさんは未経験の事務職に挑戦するため、職業訓練校に通いながらスキルを身につけています。これからは「平穏な毎日」と「仕事」を両立させ、平日は17時半に退社して夜の時間をゆっくり過ごしたいと話しています。STEP2の「大切にしたい価値観」を軸に、これからの働き方を考えた例です。

Kさんのインタビューを詳しく読みたい方は、こちらの記事も確認してください。

Nさん｜得意な分野のスペシャリストを目指す道へ

エンジニアとして働いた経験があり、その後キャリアチェンジして採用人事として働いていたNさん。受講を通して、エンジニアの経験、エンジニア採用の経験、趣味のデザインを掛け合わせることで、自分だけの強みになると気づいたそうです。

Nさんが選んだのは、フリーランスとして採用支援をする道。戦略から実行までできる、エンジニア採用のスペシャリストを目指しているそうです。選択肢の表でいう「専門性を深める」に近い例です。

Nさんのインタビューを詳しく読みたい方は、こちらの記事も確認してください。

Uさん｜「決まった時間で成果を出したい」を大切に転職

営業職だったUさんは、「決まった時間の中で100%のパフォーマンスを出したい」と思いながらも、プライベートを削らないと評価されない環境に違和感を持っていました。長く続けても営業以外のキャリアパスが見えないことにも不安があったそうです。

受講で「何を大切にして働きたいか」を一つずつ整理し、感情的な判断を止められたというUさん。最終的に転職を選び、土日休みが確定して、働くリズムが整ったといいます。自分の得意・苦手が整理できたことで、「この仕事なら強みが活かせそう」「これは無理に選ばなくていい」と判断できるようになったと話しています。

Uさんのインタビューを詳しく読みたい方は、こちらの記事も確認してください。

一人で自分の軸を言葉にしにくいときは

「管理職になりたくない」という気持ちは、周りに相談しにくいものです。3人のように、第三者と話しながら価値観や強みを整理すると、「昇進しない」ではなく「こう働きたい」と前向きな言葉にしやすくなります。

実際に、LadyCarryの1対1の個別相談でも、申込理由でいちばん多いのは「プロと一緒に自己分析をしてみたい」です。

※LadyCarry 個別相談（無料カウンセリング・パーソナルセッション）申込フォームより集計（2025年2月〜2026年9月／実人数4,108名）

「役職以外で、自分に合うキャリアの伸ばし方を考えたい」という方に向けて、LadyCarryでは自己理解をこれからの選択につなげる考え方を学べる無料オンラインセミナーを開いています。

まとめ｜管理職になりたくないなら「代わりに大切にしたいこと」を決めよう

管理職になりたくないと感じるのは、おかしなことではありません。「なりたくない理由」と「代わりに大切にしたいこと」を言葉にできれば、昇進以外にも納得できるキャリアは選べます。

まずはセルフチェックで理由のタイプを確かめ、専門性・今の役割・働き方・環境の4つの選択肢から、自分に合う道を考えてみましょう。打診されたときは、すぐに断らず中身を確認してから返事をするのがおすすめです。

これからのキャリアを自分の軸で考える方法を知りたい方は、こちらの記事も確認してください。

管理職になりたくないときによくある質問

管理職を断ると、評価が下がりますか？

会社の評価制度によって違います。役職に就かないと給与が上がりにくい仕組みの会社もあるので、就業規則や評価制度を確認しておきましょう。

断るときは「代わりにこういう形で貢献したい」とあわせて伝えると、意欲がないと受け取られにくくなります。

一度断ったら、もう管理職のチャンスはありませんか？

会社や状況によって違うので、一概には言えません。

暮らしの変化や経験を重ねるなかで、考えが変わることもあります。断るときに「今は〇〇に集中したい」と理由を伝えておくと、将来また相談しやすくなります。

管理職になりたくないのは、向上心がないということですか？

そうではありません。専門性を深める、今の役割で価値を高めるなど、役職以外にも成長の道はあります。

大切なのは、何を伸ばしたいのかを自分の言葉で説明できることです。

管理職になりたくない場合、転職したほうがいいですか？

理由によります。今の会社に専門職の道や働きやすい制度があるなら、残って伸ばす選択もあります。

評価のしかたや働き方そのものに違和感があるなら、自分の軸に合う会社への転職を考えるのも一つの方法です。