転職エージェントのデメリット｜使わないほうがいい人の特徴と後悔しない進め方

転職エージェントのデメリットは、紹介される求人がそのエージェントの持つ求人に限られること、自分のペースで進めにくいこと、担当者によって対応に差があること、在職中のやり取りが負担になりやすいことの4つです。やりたいことがまだ決まっていない人は、登録の前に「譲れないこと」だけでも整理しておくと、こうしたデメリットを感じにくくなります。

ライフプランの変化などをきっかけに転職エージェントへの登録を考える人は多い一方で、「登録したけれどうまくいかなかった」という声も少なくありません。エージェントが合わなかったあとに、別の方法で自分らしく働いている人もいます。

この記事では、転職エージェントのデメリットと使わないほうがいい人の特徴を整理しながら、やりたいことが分からないまま登録するときの注意点、デメリットを避ける使い方、エージェント以外で転職活動する方法をお伝えします。

キャリアについて考え始めたとき、「向いている仕事が分からない」「このままでいいのか不安」という気持ちになることがあるでしょう。

そんなときに役立つのが、LadyCarryの適職診断です。いくつかの質問に答えるだけで、あなたの強みや価値観、働き方の傾向から、向いている仕事の方向性を整理します。

自分に合う選択を考えるためのヒントとして、ぜひ活用してみてください。

転職エージェントのデメリット4つ

転職エージェントを使い始めた人が最初に戸惑いやすいのが、登録してすぐに希望と少し違う求人がいくつも届く場面です。

戸惑いの多くは、サービスの仕組みから自然に起きることです。仕組みを知っておくと落ち着いて向き合えます。まずはデメリットを4つに分けて見ていきましょう。

求人を見はじめてから「どれを選べばいいかわからなくなった」と感じる人は少なくありません。デメリットの多くは、求人選びの迷いから生まれます。

転職エージェントの保有求人に限定されるため、自分で探すより選択肢が狭まることがある

転職エージェントが紹介できるのは、エージェントが持っている求人だけです。そのため自分で探すより、出会える求人が少なくなることがあります。

希望が曖昧なうちは、幅広い求人が届くため、自分の軸が決まっていないと迷いやすくなるでしょう。

例えば「事務がいいかな」とだけ伝えると、業界も規模もばらばらの求人が並びます。どれも間違いではないのに、選べなくなってしまいます。以下の状態は、選択肢が広がりすぎている証拠かもしれません。

届いた求人は、「受ける・見送る・保留」に分けられる基準があるかどうかで、扱いやすさが変わります。基準がないと、求人の数が増えるほど決めにくくなります。

自分のペースで進められない可能性がある

転職エージェントは、選考までのペースが速いことで知られています。働きながらの転職では、急かされる感覚が負担になりやすいです。

選考を急かされる背景には、採用が決まって初めて企業から報酬が入る仕組みがあります。

急かされても、応募するかどうかは持ち帰って構いません。仮に応募を急かされたら、次のように伝えると効果的です。

担当者によって対応やアドバイスに差がある

同じ転職エージェントでも、担当者によって提案の丁寧さや相性は変わります。話をよく聞いてくれる人もいれば、数を紹介することに熱心な人もいるでしょう。

合わないと感じたら、担当の変更を依頼することもできます。相性は運の要素もあるので、自分のほうが悪いと考えなくて大丈夫です。

見極めの目安は、最初の面談です。こちらの話を遮らずに聞いてくれるか、希望と違う求人に理由を添えてくれるか。「なぜこれを勧めるのか」を説明できる担当者は、たいてい信頼できます。面談で見たいのは、次のような点です。

在職中のやり取りが負担になりやすい

転職エージェントとの連絡や面談は、思っていた以上にこまめに発生します。働きながらだと、やり取りに時間と手間がかかって負担になりやすいです。

日中は電話に出られず、夜しか返信できない状況で連絡が重なると、転職活動そのものに疲れてしまうこともあります。

負担を減らすなら、最初に連絡の取り方を決めておきましょう。連絡はメール中心・返信は夜にまとめてと伝えるだけで、やり取りが楽になります。合わないと感じても、使うタイミングや進め方の問題であることも多いでしょう。

転職エージェントを使わないほうがいい人の特徴と5つの理由

転職活動を始めるとき、多くの人がエージェントに登録しますが、なかには転職エージェントを使わないほうがいい人も存在します。

なぜなら、利用することによるメリットが、自分の希望する進め方と合致しないときがあるからです。

「やりたいことが決まっていないのに相談してもいいのかな」と不安に思う必要はありません。まずは、どのような人がエージェントを使わないほうがいいのか、5つの特徴をみていきましょう。

1. 自分のペースで主体的に転職活動を進めたい人

転職活動をどのように進めたいかは、ひとりひとり異なります。

たとえば「まずは自己分析をしっかりおこなってから仕事を探したい」「今の仕事を続けながら、気が向いたときだけ求人をチェックしたい」というときもありますよね。自分のペースを大切にしたい方は、以下のような状況に疲れたと感じる方もいらっしゃいます。

• 自分のなかで軸が固まっていないのに、大量の求人メールが届くこと
• 「早く応募しないと枠がなくなります」と決断を急かされること

周囲のスピード感に流されず、じぶんの心地よいタイミングで仕事を選びたいという方は、あえてエージェントを使わないほうが、納得のいく選択ができるはずです。

2. 志望する企業や特定の業界・職種が明確に決まっている人

「次は絶対にこの業界で働きたい」「あの企業のあのポジションに挑戦したい」と、進みたい道が最初からきれいに見えているときもあるでしょう。

このようにじぶんの目的がはっきりしている場合は、エージェントを介さないほうがスムーズなケースも多いです。たとえば、次のような進め方を好むときです。

• 企業の採用ページから直接メッセージを送る
• じぶんのタイミングで直接、熱意を伝える

エージェントは求職者の希望に沿った複数の選択肢を提案する形式が基本ですが、すでに応募先が決まっている人にとっては不要な選考を勧められる時間が手間になることも。

じぶんの意志で迷いなくアプローチしたい方は、直接応募などの方法をとるほうが、じぶんらしいスピード感でお仕事を探せるはずです。

3. 豊富な経験やスキルがあり、自身の市場価値やキャリアに自信がある人

履歴書・職務経歴書を自分で作成でき、面接でもこれまでの経験やスキルを明確にアピールできる人は、エージェントのサポートがなくても転職活動を成功させやすいといえます。

• 履歴書や職務経歴書をじぶんで作成できる
• 面接でこれまでの経歴をしっかり説明できる

ちなみに、最近ではじぶんの経歴を登録しておくだけで、企業から直接スカウトが届くサービスも増えています。じぶんの強みを活かして自由に仕事を選びたい方には、こうした自由度の高い方法がぴったり合っているかもしれません。

4. 担当者（キャリアアドバイザー）とのこまめな連絡ややり取りを負担・面倒と感じる人

日々の仕事を頑張りながら、転職活動の連絡にも対応するのは、想像以上にエネルギーを使うものです。

転職エージェントを利用すると、求人の紹介だけでなく、面談の調整や進捗の確認など、担当者とのやり取りが頻繁におこなわれます。

• 平日の夜や休日に、何度も通知が届く
• 「状況はいかがですか？」と聞かれる

上記のような連絡に対して、「早く返さなきゃ」「ちゃんとお返事しなきゃ」とプレッシャーを感じ、なかば罪悪感を抱いてしまうのではないでしょうか。

こまめなやり取りを少し負担に感じるなと思ったら、じぶんで求人を検索できるサイトを活用し、マイペースに進めるほうが心地よく活動できるはずです。

5. 自身のキャリアプランが定まっており、アドバイザーの提案や判断を必要としない人

じぶんの軸がしっかりしている方は、アドバイザーからの客観的な提案が、かえって迷いを生むきっかけになってしまうことがあります。

• じぶんにとっての最優先事項が決まっている
• アドバイザーの意見よりもじぶんの直感を信じたい

エージェントは時に、市場の動向や条件面を優先した提案をおこなうこともあります。しかし、じぶんの納得感を一番に置きたいときは、誰かの判断に頼る必要はありません。

じぶんの未来をじぶんで歩みたい方は、エージェントを使わない選択をすることで、より後悔のない選択ができるようになるでしょう。

転職エージェントをあえて利用しないメリットとは？

あえて転職エージェントに登録せず、じぶんで進める転職活動には、たくさんのメリットがあります。

何よりの魅力は、誰かの意見やスケジュールに振り回されず、じぶんの気持ちにどこまでも正直にいられることです。具体的な3つのメリットをみていきましょう。

1. 応募や面接日程のスケジュール調整を自由度高くコントロールできる

働きながらの転職活動は、時間のやり取りがとても大変ですよね。エージェントを使うと、連絡が来てから数日以内にお返事をしなければならないなど、一定のペースを求められることがあります。

一方で、じぶんで進める場合は、すべてのスケジュールをじぶんの手で調整できます。

• 今週は本業が忙しいからお休みにする
• 平日の夜遅くや休日に、じっくり求人を探す

このように、現職の状況に合わせながら、無理のないペースを保てるのが大きな利点です。

「早く対応しなきゃ」という日々の小さなストレスから解放されることで、体力的にも精神的にも余裕を持って、前向きに仕事探しを続けられますよ。

2. エージェントの都合や営業トークに流されず、後悔のない選択ができる

転職エージェントの担当者は、あなたのためにたくさんのお仕事をおすすめしてくれます。しかし、ときには「今応募しないと、他の人に決まってしまいますよ」など、少し強めの言葉で決断を促される場面もあるかもしれません。

相手を気遣う優しい人ほど、その熱意に押されてしまい、「本当は少し違和感があるけれど、断りにくいな」と流されてしまうことがあります。

あえてエージェントを介さないことで、じぶんの価値観にじっくりと向き合う時間が生まれます。

• なぜこの仕事に興味を持ったのか
• どんな働き方がじぶんに合っているのか

このように、じぶんのなかの本当の答えを大切にしながら、後悔のない選択ができますよ。

3. 企業側の採用コスト（成功報酬）がかからないため、選考や内定獲得で有利になるケースもある

一般的な転職エージェントの仕組みとして、採用が決まった際、企業側はエージェントへ成功報酬を支払うビジネスモデルになっています。

そのため、企業にとっては「直接応募してくれた人」のほうが、採用コストを抑えられるという背景があります。

• 同じくらいのスキルを持つ求職者が並んだとき
• 採用にかける予算に制限がある企業の場合

このような状況では、直接応募のほうが選考のなかで有利に働くケースも存在します。

特に、アットホームな中小企業や、じぶんの熱意を人事にダイレクトに伝えたい業界を志望している場合は、じぶんでコンタクトをとる方法が素敵なチャンスに繋がるかもしれません。

転職エージェントを使わないデメリットとは？

じぶんで進める働き方には自由がある反面、知っておきたい注意点やリスクもあります。

リスクをあらかじめ把握しておくことは、決して怖いことではありません。事前に知っておくことで、じぶんでしっかりと対策を立てられるようになりますよ。

1. 非公開求人や特定のサービスが保有する独占求人の選択肢を失う

世のなかに出回っている求人のなかには、一般的なウェブサイトには掲載されない「非公開求人」や、特定のエージェントだけが扱っている「独占求人」がたくさんあります。

エージェントを使わないということは、こうした特別な選択肢に出会う機会を逃してしまうというデメリットがあります。

• 大手企業の人気のポジション
• 新しく立ち上がる新規事業のメンバー募集

これらは、情報収集の段階で制限がかかりやすい傾向にあります。

「もっといろんな選択肢を比較して検討したかったな」と後悔しないためにも、じぶんで探すときは、アンテナを広げて複数のルートから情報を取りにいく意識が大切になります。

2. 応募書類（履歴書・職務経歴書）の添削や、客観的なアドバイスを貰う機会がない

じぶんのこれまでの経歴を書類にまとめる作業は、なかなか難しいものですよね。「じぶんの強みが分からない」「アピールポイントがうまく言語化できない」と悩む方も多いのではないでしょうか。

エージェントを使わない場合、プロのアドバイザーに履歴書や職務経歴書を添削して貰う機会がありません。

• 文章に表記の揺れや誤字がないか
• じぶんの経歴が客観的に見て魅力的に伝わっているか

これらをすべて、じぶんひとりでチェックして判断する必要があります。

じぶんの経歴を振り返るなかで、内容にちぐはぐな違和感がないか、何度も読み直して徹底的にブラッシュアップする手間がかかる点は、事前の準備として覚悟しておく必要があります。

3. 徹底的な面接対策や企業研究、給与・待遇の条件交渉を自力で行う手間とストレスがある

面接の手続きや、じぶんからは少し切り出しにくい条件のやり取りを、すべてひとりで担うのには一定の負担がかかります。

たとえば、次のようなステップをすべて自力でおこなう必要があります。

• 面接の日程を企業側と直接メールで調整する
• 希望する給与や入社日の交渉を、内定の段階でじぶんから切り出す

特に、現職の仕事を続けながらこれらを進めるのは、時間の管理や精神面でのストレスを感じることも多いようです。

「じぶんの評価を下げずに、理想の条件を伝えるにはどうしたらいいんだろう」と悩むなかで、頼れるプロの存在がいない孤独感は、事前に知っておきたいリスクといえます。

転職エージェントを活用するデメリットを避ける3つのコツ

デメリットの多くは、使う前のひと手間で避けられます。3つの準備をしておくだけで、ぐっと減らせます。

ポイントは、紹介を待つ前に、自分の基準を先に用意しておくことです。順番に見ていきましょう。

譲れない条件を3つ先に決める

勤務地・給与・働き方など、絶対に外せない条件を3つに絞っておきましょう。数を絞ると、紹介された求人を選ぶかどうかを自分で判断しやすくなります。

すべてを満たす求人は、めったにないでしょう。だからこそ、優先したい3つを先に決めておくと迷いが減ります。

3つを選ぶときは、「これが叶わないなら転職しない」というラインで考えると絞りやすくなります。叶えたい順に番号をふると、面談でもそのまま伝えられます。先に決めておきたいのは、次の3つです。

条件は、あとから変えて構いません。面談で話すうちに優先順位が入れ替わるのは、よくあることです。そのつど見直していけば大丈夫です。

希望条件を具体的に伝える

希望条件は、「残業が少なめ」より「残業は月20時間まで」のように、数字や場面で具体的に伝えると、紹介の精度が上がります。

避けたい条件も、同じくらい大切です。「土曜出勤は避けたい」と一言添えるだけで、届く求人が変わってきます。

伝えるときは、理由もひとこと添えると誤解が減るでしょう。「親の介護があるので在宅を優先したい」のように背景まで話すと、担当者があなたの事情を前提に探してくれるようになります。

応募を急かされたら「自分のペース」を提示する

転職エージェントに「早く応募しましょう」と背中を押されても、自分の進めたいペースを、言葉にして先に伝えておきましょう。あせって決めなくて大丈夫です。

ペースを一度示しておくと、そのあとのやり取りが楽になります。週に紹介してほしい件数まで具体的に伝えると、担当者も動きやすくなるでしょう。ペースを伝えるときに使えるのは、次の一言です。

ここまでの3つは、どれも登録前や面談ですぐ試せることばかりです。特別な準備はいりません。使う前のひと手間が、あとの満足度を大きく左右すると考えておくと、あわてずに動けるでしょう。

女性が登録前に確認したい3つのポイント

結婚や出産などのライフイベントを考えると、女性ならではの確認しておきたい点があります。登録前に押さえておくと、あとで困りにくくなります。

見るべきは、自分の暮らしに合う求人を扱っているかです。3つのポイントで確認しましょう。

結婚・出産などライフプランへの理解があるか

これから結婚や出産を考えているなら、産後も働き続けやすい職場かどうかが気になりますよね。担当者が一緒に考えてくれるかは、安心して任せられるかの分かれ目になります。

ライフプランを伝えたときの反応を見ると、転職エージェントとの相性が見えてきます。

初回の面談で、「数年内に結婚を考えています」と一度口に出してみてください。話をさっと流されるのか、育休の取りやすさまで踏み込んで聞いてくれるのか。相手の反応が、相性を測るいちばんの材料になります。面談で注目したいのは、次のような反応です。

時短・リモートなど柔軟な働き方の求人実績があるか

時短勤務や在宅、育休の取りやすさなど、柔軟な働き方の求人を実際に扱っているかを聞いてみましょう。実績があるほど、選択肢を出してもらいやすくなります。

「実績があるかどうか」だけでなく、具体的にどんな例があるかまで確認できると安心です。

例えば「去年、時短で転職を決めた方はいますか」と聞くと、実績の有無がはっきりします。数字や事例で答えられる転職エージェントほど、柔軟な働き方に強いと考えていいでしょう。面談で聞いてみたいのは、次のようなことです。

扱っている求人の幅は、エージェントによって本当に差があります。気になる働き方を一つ挙げて、実績を尋ねてみると、エージェントが何を得意にしているかをその場で確かめられます。

女性の転職支援の実績・口コミがあるか

相性は登録してみないとわからない一方で、これまでの支援実績や口コミは登録前に確かめられます。まずは実績や口コミを見ておくと安心です。

公式サイトの事例や、実際に使った人の口コミに目を通してみましょう。ライフイベントを挟んだ転職を支えた例が載っていれば、女性の転職支援に力を入れているサインです。

「女性向け」という看板だけで判断しないことも大切です。看板より、実績や口コミという事実で選ぶほうが、あとで後悔しにくくなります。

エージェント以外で転職活動を成功させる方法と代替手段

「転職エージェントが合わなかったけれど、他におすすめの転職サービスってある？」

「求人ばかり送ってくるエージェントに疲れた、他に方法ある？」

このように悩む方に向けた、エージェントを使わない具体的な4つの代替手段をご紹介します。

じぶんに合った仕事に転職できるサービスは、エージェントだけではありません。それぞれの特徴を比較して、じぶんらしい進め方を見つけてみてくださいね。

代替手段	特徴	こんな人におすすめ
転職サイト	豊富な求人をじぶんのペースで探せる	マイペースに進めたい人
直接応募	企業の公式ページからアプローチ	行きたい会社が決まっている人
リファラル・SNS	知人の紹介やオープンな繋がりを活用	人脈や社風を重視したい人
キャリアコーチング	自己分析からスキル習得までじっくり伴走	やりたいことを見つけたい人

1. 希望条件の求人情報を効率的に探せる「転職サイト」の複数登録・活用

じぶんで求人情報を探す王道の手段が、「マイナビ」や「doda」といった転職サイトの活用です。転職サイトのメリットは、なんといってもじぶんのペースで自由に働ける仕事を探せること。

• 平日の夜や休日に、スマホでサクサク検索できる
• 希望の業界や条件を絞り込んで、じっくり比較できる

サイトによって掲載されている求人が異なるため、2〜3つのサービスに複数登録しておくのが効率的に進めるコツです。

エージェントからのこまめな連絡に疲れてしまった方も、転職サイトであれば誰に気を遣うこともなく、じぶんのスケジュールに合わせてお仕事チェックができますよ。

2. 興味のある企業の公式サイトから直接コンタクトを取る「直接応募」

「この会社のお仕事に興味がある」「ここの働き方や社風が素敵だな」と、志望する企業がはっきり決まっている場合は、公式サイトの採用情報から直接応募するのがおすすめです。

直接応募は、あなたのはたらく熱意や志望動機が、企業の人事へダイレクトに伝わる魅力的な手段です。

• エージェント経由よりも、自発的な姿勢をアピールできる
• 採用コストがかからないため、企業側にとっても嬉しい選択肢になる

最近では、選考の前に会社の雰囲気を知るための「カジュアル面談」を歓迎している企業も増えています。

「じぶんのスキルで挑戦していいのかな」と難しく考えず、まずは「お話を聞いてみたいです」と軽やかにコンタクトをとってみるのもひとつですよ。

3. 知人・友人経由の「リファラル採用」や「SNS」「スカウトサービス」の活用

じぶんの繋がりや、インターネットを通じた新しいアプローチ方法も、転職エージェント以外で転職活動する方法として注目されています。

たとえば、次のようなルートを活用するやり方です。

• 友人や知人の紹介（リファラル採用）：実際の職場の雰囲気や人間関係、本当の労働環境を事前に把握できるため、入社後のミスマッチが起こりにくい安心感があります。
• SNSやスカウトサービスの活用：じぶんのプロフィールや日々の発信を見て、興味を持ってくれた企業からオファーが届く仕組みです。

実績やスキルを登録しておくだけでチャンスが広がるため、在職中で忙しいなかでも、効率的に次のステップを検討できますよ。

4. 「じぶんの軸」をじっくり整える「キャリアコーチング」

「エージェントのスピード感に疲れてしまった」「まずは、自分が本当にやりたいことを見つけたい」という方には、求人紹介を前提としない「キャリアコーチング」の活用がもっともおすすめです。

たとえば、女性向けの伴走型キャリア支援サービス「LadyCarry（ラディキャリ）」では、女性コーチがフラットな視点であなたのお悩みに寄り添います。

「特別なスキルがない」「自分の強みが分からない」と思い込んでいても大丈夫です。利害関係のないプロとの対話を通して、あなた自身も気づいていない「自然にできている強み」や「絶対にゆずれない価値観」を丁寧に言語化していきます。

転職エージェントを使う前に、まずはじぶんの「好き」や「得意」をじっくりと整理することで、ブレない自信を持って自分らしい転職活動へ進めるようになりますよ。

実際に、LadyCarryの卒業時アンケートでは、受講生の91.7%（242名中222名）が、「理想の実現のための行動が明確になった」「自分軸で判断し行動できているイメージを持つことができている」のいずれかを選んでいます。

※LadyCarry受講生 卒業時アンケート調査（2025年7月〜2026年9月／実人数242名）。「卒業時の状態」を問う設問で「理想の実現のための行動が明確になった」「自分軸で判断し行動できているイメージを持つことができている」のいずれかを選んだ受講生の割合

転職エージェントを「使うべきか」「使わないべきか」の判断基準

ここまで、エージェントを使わない方法やメリットをみてきましたが、じぶんがどちらのタイプかは、次の3つの基準で客観的に判断できます。

じぶんの今の状況や心の声に耳を傾けながら、どちらが心地よく進められるかチェックしてみてくださいね。

1. 自己分析やこれまでの経歴の言語化が徹底的にできているか

転職活動のなかで一番大切なのが、じぶんのなかにある「はたらく軸」の整理です。

• 「なぜ今の仕事を辞めたいのか」という転職理由
• 「これからどんな環境でどんな仕事がしたいのか」という理想像

これらがじぶんの言葉できちんと説明できる状態であれば、エージェントのアドバイスがなくても迷わず進められます。

もし「じぶんのやりたいことが分からないな」と感じる場合は、いきなり仕事を探すのではなく、まずはじっくり自己分析をおこなって、じぶんのなかの知識や価値観を整理することから始めてみるのがおすすめですよ。

実際に、LadyCarryの1対1の個別相談でも、申込者の約43%はまだどこにも応募していない段階からの相談です。

※LadyCarry 個別相談（無料カウンセリング・パーソナルセッション）申込フォームより集計（2025年2月〜2026年9月／実人数4,108名）

2. 書類選考の通過率や面接に不安がなく、自身の強みをアピールできるか

過去に転職の経験があったり、日頃からじぶんの業務を文章にまとめることに慣れているかどうかも、大事な基準になります。

• 履歴書を読んだときに、じぶんの強みがきれいに伝わっているか
• 面接のなかで、これまでの実績を自信を持ってアピールできるか

これらに不安がない状況であれば、エージェントを介さないほうが、じぶんの熱意が企業側へまっすぐ届きやすくなります。

「じぶんの強みが分からないけれど、書類をきれいに仕上げたい」というときは、客観的な意見をくれるアドバイザーや、ポートフォリオ指導をおこなってくれるサービスを部分的に頼るのも賢い選択肢のひとつです。

3. 現職（在職中）の仕事を続けながら、1人でスケジュール管理や進捗の調整ができる状況か

毎日の業務をこなしながら、ひとりで転職活動のスケジュールを管理するのは、体力と、予定を管理する力が必要になります。

• 企業とのメールのやり取りを、すぐにおこなえる心の余裕があるか
• 面接の日程が重なったとき、現職に迷惑をかけずに調整できるか

これらを「じぶんのペースで自由にできて楽しい」と感じられる状況であれば、エージェントなしの活動がとても向いています。

しかし、「忙しくて返信を忘れてしまいそう」「毎日の手続きが大きな負担になりそう」と感じるときは、スケジュール調整の手間を代行してくれるエージェントのサポートが、心強い味方になってくれるはずですよ。

やりたいことが分からないまま転職エージェントに登録するのは危険？

やりたいことが分からないまま登録すること自体は、危険ではありません。転職エージェントは求職者なら無料で使え、合わなければ利用をやめることもできます。気をつけたいのは、自分の基準がないまま、紹介された求人の中から選ぶ形になってしまうことです。

基準がないと、「条件がそこそこいいから」「選考に通りそうだから」という理由で応募先を決めやすくなります。入社してから「やっぱり何か違う」と感じて、また同じ悩みに戻ってしまう人もいます。

「担当者に勧められたから」だけで応募を決めるのは避けましょう。迷ったら「一度持ち帰って考えます」と伝えて大丈夫です。

やりたいことが決まっていない段階の進め方は、大きく2つあります。どちらが正解というより、今の迷いの大きさで選びましょう。

先に自己分析をするなら、まずは次の3つから始めてみましょう。くわしい手順は「自己分析のやり方6ステップ」で紹介しています。

一人で考えても整理しにくいときは、求人紹介をしないキャリアコーチングや、ハローワークなどの公的な相談窓口で、話しながら整理する方法もあります。エージェント以外の進め方を比べたい方は、「転職エージェント以外の進め方5選」も参考にしてください。

LadyCarryの1対1の個別相談でも、申込理由の1位は「プロと一緒に自己分析をしてみたい」でした。求人を見る前に自分を知りたいと考えるのは、自然なことです。

※LadyCarry 個別相談（無料カウンセリング・パーソナルセッション）申込フォームより集計（2025年2月〜2026年9月／実人数4,108名）

体験談：キャリアコーチングで「今の場所で動く」を選んだYさん

ここからは、LadyCarryのキャリアコーチングを受けたYさんの体験談です。保育士として働いていたYさんは、園ごとに保育のやり方や質が違うことに戸惑い、子どもより大人の顔色ばかりを気にする自分に気づいて「保育士でなくてもいいのかも」と迷っていました。在宅でできる仕事への転職も、漠然と考えていたそうです。

きっかけは、Instagramで見かけた広告でした。無料カウンセリングで第三者に話すうちに考えがまとまる感覚があり、「だまされたと思ってやってみよう」とキャリアコーチングの受講を決めます。幼少期から振り返る「人生分析」や強みの診断を通して、Yさんは自分が大事にしたい価値観と、完璧主義の癖に少しずつ気づいていきました。求人を探す前に、自分が何を大切にしたいかを言葉にしたことが転機になりました。

やり方の合わなさをすべて職場のせいにしていたけれど、掘り下げるうちに自分の完璧主義も関わっていたと気づけたのが大きかったそうです。

Yさんは、コーチングでの気づきをこう話してくれました。

転職ありきで動いていたら、たどり着けなかった答えでした。求人より先に自分の軸を言葉にしたことで、Yさんは納得して進む先を選べたのです。

転職を選ばなかった話だからこそ、伝わるものがあります。「やってみないとわからない」と一歩を踏み出したことが、Yさんにとっていちばんの変化だったのかもしれません。

▼迷いながらも自分の「好き」と向き合ったYさんの詳しいインタビューはこちら▼

条件だけで求人を紹介されることに違和感があったのは、携帯ショップで働いていたKさん（28歳）も同じです。今の年収や今の仕事を活かせるかどうかで営業職などを紹介され、「本当にそれが合っているのかな」と思っていたといいます。LadyCarryで自分の強みを捉え直したあとは、大学生の採用を担う人事への転職を決めました。

▼エージェントでの転職活動を3回あきらめたKさんの詳しいインタビューはこちら▼

まとめ：じぶんに合った最適な方法を選択して納得のいく転職活動を進めよう

転職エージェントを使うかどうかは、あくまで数ある手段のひとつです。大切なのは、誰かのペースに無理に合わせることではなく、あなたが一番心地よく、納得のいく未来を選べること。

エージェント以外の選択肢として、じぶんの軸をじっくり見つめ直せる「キャリアコーチング」を検討するときは、次のような特徴をひとつの目安にしてみてくださいね。

誰かの意見や市場の動向に流されず、じぶんのなかの本当の答えを大切にしたい方は、頼れる伴走者を見つけることで、これからのキャリアがもっと愛おしいものになるはずですよ。

女性向けの伴走型キャリア支援サービス「ラディキャリ（LadyCarry）」の無料オンラインセミナーでは、自分軸を見つけるための自己分析のコツを学べます。じぶんらしい働き方を見つけたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

転職エージェントが合わないと感じたときの原因の見分け方や、担当変更の頼み方・求人の断り方は、こちらの記事で例文つきで紹介しています。

自分に合うキャリア相談先の選び方を知りたい方は、こちらの記事も確認してください。

転職活動でよくある質問（Q&A）

エージェントを使わない選択をするなかで、よくある小さな疑問をQ&A形式でまとめました。

転職エージェントのデメリットは何ですか？

主なデメリットは、紹介される求人がそのエージェントの保有求人に限られること、自分のペースで進めにくいこと、担当者によって対応に差があること、在職中のやり取りが負担になりやすいことの4つです。登録前に譲れない条件を決めておくと、デメリットを感じにくくなります。

やりたいことが分からないまま転職エージェントに登録するのは危険ですか？

登録すること自体は危険ではありません。ただ、自分の基準がないまま進めると、紹介された求人の中から条件や選考の通りやすさで選びやすく、入社後に違和感が出ることがあります。登録するなら、面談で「まだ方向性を決めきれていない」と伝え、譲れない条件と避けたい環境を1〜3つずつ決めておきましょう。「そもそも何が合うのか」から迷っているときは、先に自己分析をしたり、求人紹介をしないキャリアコーチングや公的な相談窓口で整理してから登録したりする進め方もあります。

自己分析と転職エージェントへの登録は、どちらを先にすればいいですか？

転職したい方向がある程度見えているなら、登録してから求人を見ながら考えても大丈夫です。「転職するかどうか」「何が向いているか」から迷っているなら、先に自己分析で譲れないことと避けたいことを決めておくと、紹介された求人に流されにくくなります。どちらの場合も、方向性は仮で決めて、動きながら見直していけば構いません。

求人ばかり送ってくるエージェントに疲れました。何か別の方法はありますか？

エージェントは「転職成立」がゴールであるため、どうしても求人を送るスピードが早くなりがちです。疲れてしまった時は、一度エージェントの連絡通知をオフにするか休止手続きをして、情報をシャットアウトしてください。少し心が落ち着いたら、求人紹介を一切行わない有料のキャリアコーチング（LadyCarry等）や、自治体の無料相談窓口を頼り、まずは「自分が嫌な働き方」や「大切にしたい環境」の整理に時間を使うのが一番の近道です。

自分の強みが分からなくても転職成功するためのサービスは？

「特別なスキルや実績がない」と思い込んでいる方こそ、強みを一緒に言語化してくれるサービスを選んでみるのがおすすめです。多くの方は自分の行動を当たり前だと過小評価しがちですが、日常の細かな気配りや調整力、丁寧さなども仕事では十分な武器になるでしょう。女性特化のLadyCarryでは、同世代の女性コーチがフラットに対話することで、自分では気づけなかった「自然にできる強み」を的確に抽出し、面接で使える自己PRへと落とし込むお手伝いをします。

転職エージェント以外で転職活動する方法は？

主に5つの方法があり、エージェントを挟まないことで自分のペースを保ちやすくなります。

1. 転職サイト（女の転職type等）： 自分が求める条件（残業少なめ、育児両立など）で自力で探して直接応募する
2. スカウト型サイト（LIBZ等）： 柔軟な働き方ができる企業からの直接のラブコールを待つ
3. 企業のHPから直接応募： 行きたい会社が決まっている場合、採用ページから直接エントリーする（企業側の採用コストがかからないため、有利に働くケースもあります）
4. 公的機関（ジョブカフェ等）： 営利目的のない場所で、無料で書類添削や面接練習をじっくりやってもらう
5. キャリアコーチング：「どんな仕事が向いているか」から迷っている場合、求人紹介を行わないプロの相談機関を頼る方法です。女性特化の「LadyCarry（ラディキャリ）」などで徹底的な自己分析を行い、自分軸を固めてから①や②の方法で応募するのが、ミスマッチを防げる転職活動になります。

ちゃんと自己分析できるサービスはどこ？

自己分析を一人で進めにくいときは、対話しながら考えを整理できるサービスを選ぶのがおすすめです。主な選択肢は、求人紹介をしないキャリアコーチング（有料）、ハローワークなどの公的な相談窓口（無料）、適職診断などのツールの3つです。診断は手軽に使えますが、結果だけで決めつけず、自分の経験と照らし合わせて他の可能性も考えてみましょう。女性向けキャリアコーチングのLadyCarryでは、生まれてから今までを振り返る「人生分析」などを通して、女性コーチと一緒に大切にしたい価値観を言葉にしていきます。

自己分析をしっかりしてから転職する方法を教えて

以下の4つのステップで進めると、入社後のミスマッチを減らしやすくなります。

• ステップ1： 過去の仕事や学生時代を振り返り、モチベーションの上下（感情の動き）を書き出す
• ステップ2： 「これだけは絶対に嫌だ」という拒否条件と、自分の小さな強みを言語化する
• ステップ3： コーチング（LadyCarry等）や適性診断ツールを使い、自分の軸を客観的に補強する
• ステップ4： 固まった軸をもとに、転職サイトやスカウト型サイトを使い、自分のペースで自発的に応募する