夢を諦めるのは負け？後悔しない決め方4ステップと、夢と折り合いをつける3つの道

「本当はやりたいことがあったのに、現実を考えて諦めた」「このまま夢を追い続けていいのか、もう諦めるべきなのかわからない」。大人になってから夢と仕事の間で迷うと、どちらを選んでも後悔しそうで、決めきれないこともありますよね。

夢を諦めるかどうかは、夢の中身を「その職業に就くこと」と「その仕事で得たい気持ち」に分けると決めやすくなり、「諦めるか、叶えるか」の二択ではなく、その職業に挑戦する・別の形で叶える・趣味や副業で続けるという道も見えてきます。諦めることは負けではなく、自分に合う形を選び直すことです。

この記事では、今の仕事や将来にモヤモヤしている20〜30代の働く女性に向けて、夢を諦めたくなる理由と、夢の中身を分けて3つの道から選ぶ、後悔しない決め方の4ステップを紹介します。LadyMapを運営する女性向けキャリアコーチング「LadyCarry」の卒業生で、夢との向き合い方を選び直した3人の例もあわせて紹介します。

「自分にはどんな強みがあって、どんな働き方が向いているんだろう」と感じている方は、LadyCarryの適職診断で今の自分の傾向をのぞいてみませんか？いくつかの質問に答えるだけで、あなたの強みや価値観、働き方の傾向から、向いている仕事の方向性を整理できます。

夢を諦めるのは負け？迷うのは自然なこと

夢を諦めることは負けではなく、今の自分の状況や大切にしたいことに合わせて、夢との付き合い方を選び直すことです。迷っているのは、それだけ夢を大切にしてきた証拠でもあります。

大人の夢とは「仕事と暮らしの中で叶えたいこと」

この記事でいう大人の夢とは、子どものころの「なりたい職業」だけでなく、仕事や暮らしの中で「いつか叶えたい」と思っていることのことです。「パティシエになりたい」のような職業の夢もあれば、「好きなことで人を喜ばせたい」「自分の作ったものを届けたい」のような、働き方や気持ちの夢もあります。

夢を諦めたくなる主な理由

夢を諦めたくなる理由は、人によって違いますが、大きく「お金」「時間・体力」「ライフイベント」「向いているかの不安」「周りの声」の5つに分けられます。

理由	心の中の声
お金	その仕事で生活していけるか不安
時間・体力	朝が早い・休みが少ない働き方が続くか不安
ライフイベント	結婚や出産を考えると、今から目指すのは難しそう
向いているかの不安	自分には才能がないかもしれない
周りの声	「現実を見て」と言われる・年齢が気になる

とくに20代後半から30代は、結婚や出産などのライフイベントと夢を目指す時期が重なり、迷いやすいと感じる人もいます。どの理由も、夢そのものが嫌いになったわけではないことがほとんどです。自分がどの理由で迷っているのかがわかると、「諦める」以外の選択肢も考えやすくなります。

夢を諦めるか後悔せずに決める4ステップ

夢を諦めるかどうかは、①夢を持ったきっかけを振り返る→②夢の中身を「職業」と「得たい気持ち」に分ける→③諦めたい理由と条件を調べる→④3つの道から選んで小さく試す、の4ステップで決めていきましょう。勢いで決めるより、書き出して調べてから決めるほうが、どの道を選んでも納得しやすくなります。

STEP1：夢を持ったきっかけを振り返る

まずは、その夢を持ったきっかけと、夢を思い浮かべたときにどんな気持ちになるかを書き出しましょう。「誰かの姿を見てあこがれた」「子どものころに夢中になった」など、きっかけには、あなたが大切にしたいことのヒントが隠れています。

STEP2：夢の中身を「職業」と「得たい気持ち」に分ける

次に、夢の中身を「その職業に就くこと」と「その仕事で得たい気持ち」に分けて書き出しましょう。たとえば「カメラマンになりたい」という夢の中には、「写真を撮ることを仕事にしたい」という職業の部分と、「大切な一瞬を形に残したい」という気持ちの部分が重なっています。気持ちの部分は、職業を変えても、働き方を変えても叶えられることがあります。

夢の例	得たい気持ちの例
パティシエになりたい	作ったもので人を笑顔にしたい
カメラマンになりたい	大切な一瞬を形に残したい
保育士になりたい	子どもの成長にかかわりたい
作家になりたい	自分の言葉で誰かに何かを届けたい

すでに夢を叶えて働いているのにつらいときは、夢そのものが合っていないのか、職場の人間関係や働く条件など今の環境が合っていないのかも分けて考えてみましょう。環境が原因なら、夢を手放さずに職場を変えるという選び方もあります。保育士として働きながら迷っている方は、保育士を辞めたいときの見分け方と次の道の選び方も参考にしてみてください。

「得たい気持ち」がうまく言葉にならないときは、自分の強みや価値観の傾向を知るところから始めるのもひとつの方法です。適職診断で、今の自分の傾向を手がかりとしてのぞいてみてください。

STEP3：諦めたい理由と、その仕事の条件を調べる

諦めたい理由が「お金」「時間・体力」「ライフイベント」なら、その仕事の実際の働き方や収入を調べてみましょう。思い込みで諦めていたことが、調べてみると「この働き方なら続けられそう」と変わることもあります。反対に、調べたうえで「やっぱり今の自分には合わない」とわかれば、納得して別の道を選べます。

STEP4：夢と折り合いをつける3つの道から選び、小さく試す

最後に、STEP2で書き出した「得たい気持ち」と、STEP3で調べた条件をもとに、次の3つの道から今の自分に合うものを選びましょう。どれが正解ということはなく、今の生活とのバランスで選んでかまいません。

道1：その職業に挑戦する　その職業に就くこと自体が夢の中心にあるなら、条件を整理したうえで挑戦してみる道です。STEP3で調べた働き方の中から、自分の理想に近い条件で働ける場所や、これまでの経験が活かせる場所を探してみましょう。

道2：別の形で叶える　得たい気持ちが夢の中心にあるなら、近い仕事や今の仕事の中で、その気持ちを満たす道です。「人を喜ばせたい」が中心なら、職業を変えなくても、今の仕事の中に人を喜ばせる場面を増やすことで、夢に近づけることがあります。好きなことと仕事の関係を整理したい方は、好きなことを仕事にする方法と「好き」の分け方も参考にしてみてください。

道3：趣味や副業で続ける　仕事は生活を支えるものと割り切り、夢は趣味や副業で続ける道です。夢を趣味にすることは逃げではなく、自分のペースで好きなことを続けるための選び方です。仕事に何を求めるかを整理したい方は、ライスワーク・ライフワークの考え方もヒントになります。

道	向いている人	最初の一歩
その職業に挑戦する	その職業に就くことが夢の中心にある	条件に合う求人や働き方を探す
別の形で叶える	得たい気持ちが夢の中心にある	今の仕事で気持ちを満たせる場面を探す
趣味や副業で続ける	自分のペースで続けたい	週に1回、夢に使う時間を決める

どの道か迷うときは、まず「別の形で叶える」から試し、それでも「やっぱりその職業がいい」と感じたら「その職業に挑戦する」を考える、という順番もおすすめです。どの道を選んだ場合も、「3か月だけ」のように期限を決めて小さく試すと、終わったときに続けるか、別の道にするかを見直すきっかけになります。

「夢を叶えるなら今の仕事をすぐ辞めなきゃ」と思い込み、収入の見通しがないまま退職するのは注意が必要です。生活が不安定になると、夢そのものを楽しめなくなることもあります。まずは今の仕事を続けながら、小さく試せる方法を探しましょう。

卒業生の例：夢との向き合い方を選び直した3人

ここでは、LadyCarryの卒業生で、夢との向き合い方を選び直した3人の例を紹介します。選んだ道はそれぞれ違いますが、どの人も夢の中身や自分の気持ちを整理したうえで決めています。

一度は諦めた調理の道に、もう一度挑戦すると決めたUさん

食肉工場で4年ほど働いていたUさんは、料理長だった祖父の姿を見て、小さいころから調理の道にあこがれていました。でも、朝が早く休みも少ない働き方を考えて「無理だよな」と諦め、給料のよい工場に就職したそうです。諦めたくなる理由でいえば、時間・体力に当たります。

LadyCarryでコーチと理想の働き方を整理するなかで、「調理の道でも、私の理想の働き方ができる場所は必ずある」と思えるようになり、小さいころからの夢だった調理の道に挑戦すると決めました。工場で身につけた肉の扱い方や包丁の研ぎ方も、調理の現場で活かせるスキルだと気づいたといいます。今は、自分の大切にしている価値観を基準に企業を選びながら、気持ちに余裕を持って転職活動を進めているそうです。祖父の姿という夢のきっかけを大切にしながら、働き方の条件を整理して挑戦を決めたのは、STEP1とSTEP3に当たり、STEP4の道1「その職業に挑戦する」に近い選び方です。

Uさんのお話は、インタビュー記事で詳しく紹介しています。

あこがれのカメラマンを、趣味として続けると決めたMさん

写真に関わる仕事がしたいと就職活動をしていたMさんは、思うように進まず、冠婚葬祭の会社に入社しました。LadyCarryの受講中、最初は「カメラマンになりたい」というあこがれの気持ちだけだったものの、興味のある仕事を調べるうちに、「本当にこの仕事をしたとして、自分は続けられるのか」を考えるようになったそうです。

調べるほど、自分のペースで、自分なりの撮り方をしたい気持ちが強いことに気づき、写真は趣味として続けると決めて、事務職を選びました。その仕事の条件を調べたうえで、得たい気持ち（自分のペースで撮りたい）に合う形として趣味を選んだのは、STEP3と道3「趣味や副業で続ける」に当たります。

Mさんのお話は、インタビュー記事で詳しく紹介しています。

夢だった保育士を辞めかけて、もう一度保育の道を選んだYさん

小さいころからの夢を叶えて保育士になったYさんは、いつしか子どもたちの姿より、職員の様子や大人の顔色ばかりが気になるようになり、疲れていったそうです。一時は事務職など保育以外の道も考えていました。

LadyCarryの自己分析で、自分が大切にしているのは「平等であること」だと言葉にでき、コーチから「保育が天職なのではないか」と言われたことで、「やっぱり資格を活かして働きたい」という気持ちに戻ったといいます。そして、以前勤めていた園に戻ることを決めました。夢そのものではなく、職場の環境や自分の考え方のくせがつらさの原因だったと分けて考えたのは、STEP2で紹介した「夢そのものか、今の環境か」の見分け方に当たります。

Yさんのお話は、インタビュー記事で詳しく紹介しています。

一人で夢の中身を整理しにくいときは

夢を持ったきっかけや得たい気持ちは、長いあいだ心の奥にしまっていることも多く、一人で言葉にするのはむずかしく感じることもあります。「現実を見なきゃ」という気持ちが先に立つと、本当の気持ちを打ち消してしまいやすいからです。

LadyCarryでは、生まれてから今までを振り返り、充実していた時期や落ち込んでいた時期、ターニングポイントになった出来事を書き出して、自分が大切にしてきた価値観を見つける「人生分析」というワークを行っています。卒業時アンケートで、満足度の高かったカリキュラムの1位は、この「人生分析」（149票）でした。

※LadyCarry受講生 卒業時アンケート調査（2025年7月〜2026年9月／実人数242名）。満足度の高かったカリキュラムを問う設問（複数選択）の集計結果（「人生分析」149票）

LadyCarryの無料オンラインセミナーでは、自己理解をこれからの仕事選びにつなげる考え方を紹介しています。ワークシートつきなので、セミナーのあとも自分のペースで考えを進められます。夢を諦めるか迷っていて、自分に合う夢との付き合い方を見つけたい方は、まずはセミナーをのぞいてみてください。

よくある質問

夢を諦めるのは何歳までに決めるべきですか？

何歳までという決まりはありません。年齢より、「今の生活とのバランスで、どの道なら続けられるか」で考えるのがおすすめです。迷うときは、期限を決めて小さく試し、終わったときに見直しましょう。

夢を諦めたら後悔しませんか？

調べたり試したりしないまま諦めると、後悔が残りやすくなります。夢の中身を分け、その仕事の条件を調べたうえで選べば、どの道を選んでも「自分で決めた」と納得しやすくなります。

夢を趣味にするのは逃げですか？

逃げではありません。得たい気持ちが「自分のペースで好きなことを続けたい」なら、趣味や副業で続けるほうが合っていることもあります。仕事と夢を分けることで、夢を長く楽しめる人もいます。

そもそも夢がない場合はどうすればいいですか？

夢がなくても、働き方や仕事は選べます。まずは「どんなときに充実していたか」を振り返るところから始めてみましょう。目標がないときの考え方は、目標がないときの仕事と働き方の選び方で紹介しています。

まとめ

夢を諦めるのは負けではなく、夢の中身を分けて、自分に合う付き合い方を選び直すことです。

夢を一度諦めたことがあっても、形を変えてまた向き合うことはできます。まずはSTEP1の「夢を持ったきっかけを振り返る」ところから始めてみましょう。

これからの働き方やキャリアの考え方をもっと知りたい方は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。